Image Alt

Workshops & Stages

a

RELAXATIE & MEDITATIE GROEPSWORKSHOP

Bij Bie-Zen kan je terecht voor verschillende therapeutische en ontspannende massages

Sessie | 60 MIN | €12

Heb je nood aan ontspanning en wil je leren ontspannen?
Zou je graag wat meer rust in je hoofd willen en stoppen met piekeren?
In deze relaxatietraining leer je opnieuw mentaal & lichamelijk tot rust komen.
De training neemt plaats op een nader bepaalde locatie en ik werk altijd in kleine groepjes.
Je leert methodes aan om meer ontspanning in te bouwen in je leven.
Je ontdekt hoe je met eenvoudige ontspanningsoefeningen stress & vermoeidheid kan verminderen.
Je leert verschillende ontspanningsmethodes om geest en lichaam te ontspannen.
Ademhalingsoefeningen
Meditaties voor het omgaan met stress en angsten
Geleide visualisaties
Autogene training van Schultz
Progressieve relaxatie van Jacobson
Oefeningen om minder te piekeren
Zelfmassage
Lichaamsbewustzijnsoefeningen
Eenvoudige yoga oefeningen
Stretching
Qi – gong oefeningen
Ontspannen met essentiële oliën
Mantra
Mundra’s
Je leert ontspanningsmethodes die je makkelijk kan gebruiken in veel situaties zoals: 
piekeren in je bed, niet kunnen doorslapen, bij een hyperventilatie aanval,
bij een examen, na een drukke werkdag, in de files, voor een stressvolle vergadering,
voor een presentatie, bij een paniek aanval, bij gespannen spieren, …enz.
a

CREA RELAX STAGE VOOR KINDEREN

We krijgen steeds meer alarmerende berichten voorgeschoteld, over de gezondheid van onze kinderen.
De maatschappij van vandaag overprikkelt hen, en zorgt voor druk.
Druk op prestaties, druk op hobby’s. Daarvan krijgen kinderen stress.
Stress zorgt ervoor dat kinderen geen plaats meer hebben voor andere zaken zoals ontspanning.
Stress zorgt ervoor dat kinderen sneller depressies, angsten en lichamelijke klachten ontwikkelen.
Het is belangrijk dat onze kinderen leren wat ze kunnen doen om dit alles te voorkomen,
door je lichaam en geest te ontspannen, te concentreren, visualiseren en creëren,
leer je hoe je voor jezelf kan zorgen.
Het is belangrijk om te leren begrijpen en voelen wat er nodig is om vanuit hun eigen kracht te leven.
mandala-activiteiten-stage-kids-1300pix
De CREA RELAX stage is een stage met creatieve verwerking (tekenen, schilderen, kleien,enz.)
voor kinderen vanaf 8 tot ongeveer 13 jaar, waarbij we ook werken
aan inzicht in emoties, talenten en kwaliteiten.
Heb je zin om samen leuke ademhaling- en ontspanningsoefeningen doen?
Dan is deze activiteit misschien wel iets voor jou!
Ga mee op een magisch avontuur en ontdek hoe je met beweging, spel, yoga, mindfulness,
onderlinge kindermassage, ademhaling, positief denken en verhalen helemaal tot ontspanning kunt komen!
Na deze ontspanning volgt een creatieve verwerking met een drankje en wat lekkers.
CREA RELAX is spelenderwijs in balans komen.
Bij deze stage ligt de nadruk op ontladen van energie, plezier ervaren en vooral doen en beleven.
Wegens Corona worden er nu geen stages georganiseerd.
a

RELAXATIE & MEDITATIE WORKSHOPS VOOR BEDRIJVEN EN GEMEENTES

Naast het organiseren van mijn eigen workshops, geef ik ook Relaxatie- & meditatielessen
en workshops in bedrijven of voor een evenement van een gemeente.
a

WORKSHOP LEREN PENDELEN VOOR JEZELF

Hoe leer ik pendelen? Welke voeding is gezond voor mij? Welke kristal past bij mij?
Deze workshop ‘pendelen voor jezelf’ geeft je inzicht en kennis
over wat er mogelijk is met een pendel.
Aan de hand van verschillende praktische oefeningen leer je in deze workshop vele aspecten van het pendelen.
Je leert hoe je jezelf vertrouwd maakt met je pendel, de juiste vragen leert stellen
en de verschillende methoden. Zo ontwikkel je je eigen pendelgave.
Via deze workshop krijg je meer inzicht over pendelen.

PRIJS | €65 (exclusief pendel)

PRAKTISCH

Deze workshop pendelen voor jezelf wordt individueel gegeven.
Heb je nog geen eigen pendel?
Tijdens de workshop kan je er een kopen.
Heb je al een eigen pendel? Dan mag je zeker deze meebrengen.
HEB je nog vragen?