Meditatieve lessenreeks – Rust en ontspanning in 5 sessies

Gun jezelf een moment van rust in het drukke dagelijkse leven.

Tijdens deze toegankelijke lessenreeks van vijf sessies ontdek je verschillende manieren om meer aandacht,

ontspanning en zelfzorg in je leven te brengen.

• lichaamssensaties en eenvoudige meditatietechnieken

• somatische bewegingen om spanningen los te laten

• ademhalings- en relaxatie-oefeningen die je ook thuis kunt toepassen

De sessies zijn ervaringsgericht en volledig vrij van prestatiedruk.

Je leert hoe je kleine rustmomenten kunt inbouwen in je dagelijkse routine, zodat je meer balans en energie ervaart.

👉 Breng gerust een yogamatje of zitkussen mee (een stoel kan ook en is aanwezig in de zaal), een dekentje en eventueel een flesje water.

📍 Waar: GC Felix Sohie – Gemeenteplein 39, 1560 Hoeilaart
📅 Wanneer:

• voorjaar

💶 Prijs: €55 (basistarief)

bestel je tickets via Felix Sohie : BESTEL HIERhttps://www.felixsohie.be/activiteiten/detail/118/mediteren-kan-je-leren-5-sessies

FLOW

Ontspanning en verbinding door ademhaling, beweging en relaxatie, meditatie

Op woensdag 1 oktober om 19u30 organiseren we in den Turf, Terlanen een gratis proefles.

Tijdens deze zachte en toegankelijke sessie maken we via ademhaling, beweging en meditatie en relaxatie

bewust contact met ons lichaam,

onze energie en onze innerlijke rust.

De les is geschikt voor iedereen, zowel mét als zonder ervaring. Op een rustige en bewuste manier bewegen we samen,

laten we spanning los en creëren we ruimte voor ontspanning,

verbinding en welzijn.

🌿 Wat mag je verwachten?

• Een laagdrempelige les, toegankelijk voor iedereen
• Bewust bewegen en ontspannen
• Aandacht voor energie, innerlijke balans en rust

✨ Vervolgtraject

Bij voldoende interesse starten we met een reeks van 5 lessen:

• €10 per les voor Ferm-leden
• €14 per les voor niet-leden

Breng zelf een yogamat, handdoek of dekentje mee.

📩 Inschrijven: ferm_terlanen@telenet.be of bel 016 47 25 44